La actividad física y la salud deportiva son temas que se tiene en baja estima pero que son realmente necesarios para el buen vivir de todas las personas, muchas veces se cuestiona acerca de cómo llevar una vida sana practicando ejercicio cuando los gimnasios son tan costosos o entrenar en alguna liga suele ser tan inaccesible, esto nos desmotiva y nos beta de realizar estas actividades.

Si analizamos bien en contexto estos dos principios entenderemos que para implementar estos aspectos no es necesario estar en un gimnasio y hacer parte de algún equipo deportivo. Podemos ejercitarnos saliendo a caminar, paseando a nuestra mascota, inclusive en nuestro hogar implementando una sencilla rutina que con constancia nos hará tener un mejor estado de salud. 

En el caso de los jóvenes y los niños las instituciones juegan un papel fundamental,  la promoción de realizar actividades que exijan a nuestro cuerpo y enseñar hábitos sanos desempeñarían un papel fundamental en el crecimiento saludable de los estudiantes, no solo en las clases de educación física sino también abriendo espacios donde se incluyan a los niños y jóvenes es distintas disciplinas deportivas. Seguramente pequeños pasos como estos mostrarán la diferencia en generaciones futuras.

La actividad física y el deporte llevan a la disminución de problemas como:

• Depresión
• Estrés
• Obesidad
• Falta de memoria
• Dolores musculares 
• Cansancio 

Y muchos otros. Vemos que llevar una vida sana incluyendo estos aspectos va más allá de la simple vanidad y tendrá repercusiones bastante positivas en un futuro.

Tomado de youtube. INDES el salvador: https://www.youtube.com/watch?v=0IOOTD2L1oA

[1] Prof. Gerardo A. Araya Vargas, M.Sc. Escuela de Educación Física y Deportes, Facultad de Educación, Universidad de Costa Rica.. Escuela de Ciencias del Deporte, Facultad de Ciencias de la Salud, Universidad Nacional. ACTIVIDAD FÍSICA, EJERCICIO Y DEPORTE: conceptos. [En Internet]. Disponible en: http://www.edufi.ucr.ac.cr/pdf/trans/Actividad%20f%EDsica,%20ejercicio%20y%20deporte.pdf

[2] Salud y bienestar. Compartiendo salud. Salud deportiva. [en Internet] Disponible en: http://saludybienestar.mex.tl/213698_Salud-Deportiva.html

[3] Salud deportiva. Beneficios del deporte. [en internet] Disponible en: http://www.saluddeportiva.blogspot.com/.
Delicious. Enlaces auxiliares. [en internet] Disponible en :https://delicious.com/maloga9403